70歳で鬱を発症し､特に冬になるとひどくなり､これまで薬やカウンセリングなど受けてきましたが一向に良くならず苦しい思いをしてきました｡　

友人に誘われて始めたジャッキー先生のヨガ教室では安全な動きや痛みを伴わない動きを学び､かがむ動作が出来るようになったことで再び靴紐が結べるようになり､朝目覚めた時や就寝時の軽い運動や呼吸法を教わったことで不眠症が解消し､教室に参加し始めて1年になりますが､この冬初めて鬱にならない冬を迎えることが出来ました。

もっと早くこの教室のことを知っていればあんな苦しい思いをしなくてもよかったのにと思いますが､一年で生活の質が向上したことはこれからの楽しみも増えヨガを始めて大変良かったと思っています。