うるめいわしとかぼちゃの種を田作り風に炒ってみました｡

瓶に入れて保存して、小腹が空いた時のスナックに。おつまみにも最高です。

このレシピの由来
カルシウム錠剤をとって腎臓に負担かけるより健康的に必要なミネラルを摂取できます｡
これに海苔とかワカメとか足したらサラダの代用食のようなスナックになります。