こんなことでお悩みではないですか？

• 以前ほど物事を楽しめなくなった
• 自宅からでもできるセルフケア方法を探している
• きつくない、楽しいエクササイズ方法はあるの？
• 疲れが取れにくい
• 熟睡できない
• モヤモヤした気持ちがある
• 時短でできるエクササイズを習慣化したい
• 腰や膝、肩に痛みが出ている
• 頭痛に悩まされている
• 天気が崩れると気分も落ち込む

こんなことに心当たりがあったら、加齢による不調が出始めているのかもしれません。そこで、、、。

私達はご自身で手軽に実践でき、且つ効果が高いセルフケアを皆様にお伝えしています。

皆様に1畳ほどのスペースで簡単に始められるセルフケアを提案しています。

わざわざジムやヨガ教室に通わなくても、しっかり体力づくりや健康づくりが実践できるようになっています。スタジオではないところでも、ご自身で再現できる、「再現性」があることで継続できるようになります。

リラックスできるご自宅のリビングなどで1日のうちのちょっとした時間を使うことで、大きな変化が実感できます。

苦しくなく歯を食いしばらなくても、楽しく笑顔でできるエクササイズやセルフケアです。

私達が実際にヨガ教室の中で行っているプログラムと同じ内容をオンライン教室でも取り入れています。優しくウォーミングアップをしながら徐々に体を心地良い範囲で動かしていきます。

このサイトをご覧になっている皆様は、ご自身の健康と良好な関係を築きたいと思っていらっしゃることでしょう。

ご自身のコンディションに合わせて、最小のスペースで簡単に楽しく継続できるプログラムを一緒に実践していきましょう。

私どものプログラムを実践するとこんな変化が見られます

• 年齢を重ねても痛みが出にくい体になる
• 体幹が鍛えられ、バランスがとりやすく、転倒しにくくなる
• 姿勢がよくなる
• エクササイズが無理なく習慣化される
• ジムやスタジオまで出かけなくても自宅で続けられる
• できないと思っていた事ができるようになり、自信がつく
• 外出が楽しくなる
• 笑顔が増える

こういった変化はほんの一部です。

継続いただくために、簡単に実践でき、広いスペースを使わず一畳ほどの広さで実践できるプログラムになっています。痛みや違和感がある動きは提案しません。

どうぞご安心して始めてください。

ご家族の健康を心配する方へ

ご両親が高齢になってきて、体の機能の衰えを本人たちより心配している、というお子様世代やお孫さん世代からのお問い合わせも日々届いています。
ご家族の体調に合わせたプログラムをご案内しています。
お気軽にご連絡ください。

デイケア、ホーム、リハビリテーションなどの施設の方へ

入居されている方々への健康促進プログラム、リハビリテーションのプログラム作り等においても、ヨガやトータルヘルスの観点からじっくりアドバイスさせていただいております。
ご興味がある方はまずお問い合わせください。